КОМПЛЕКС ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ И АКТИВИЗАЦИИ РЕЗЕРВНОЙ СИЛЫ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ
Рекомендуется охранникам и телохранителям, производит контрольное питание скелета свежими потоками энергии из пространства и улучшает общее самочувствие на весь день, если выполнять его сразу после пробуждения. Упражнения благотворно влияют на организм при выполнении его в течение дня, при возникновении усталости.
Упражнения можно выполнять в любое время; стоя или сидя. Дыхание через зубы.
- Поглаживание двумя ладонями по голове.
От темени ко лбу. 10 раз.
- От темени к вискам. 10 раз.
- От темени назад, по затылку к шее. 10 раз.
- Поглаживания по лицу сверху вниз.
- Выполнить замыкание рук тыльной стороной кистей и выдержать его на уровне лопаток, как можно выше, 1-3 минуты.
- Выполнить от 10 до 20 приседаний, ноги на ширине плеч.
- Выполнить 10 поворотов вокруг своей оси по часовой стрелке.
- Ноги на ширине плеч. Ногу согнуть в колене и потянуть к животу. Колено обхватить двумя руками и, удерживая равновесие, стоять от 1 до 3 минут. Сменить ногу.
Ежедневное выполнение упражнений переводит организм в режим быстрого восстановления в любых условиях жизнедеятельности.
Драгой Ф.Г.
